Информация


Премьера клипа


Скачать клипы новинки


Русские клипы


Украинские клипы


Новые клипы Dance


Лучшие клипы K-pop


Видеоклипы Latino


Топ клипов хип-хоп


Смотреть видео новости


Поиск по клипам: теги


Поиск по сайту


Вход на сайт


Главная » 2021 » Август » 25 » Спортивное питание для начинающих смотреть онлайн видео
14:59

Спортивное питание для начинающих

Спортивное питание для начинающих

Спортивное питание — это специально разработанный рацион для людей, активно занимающихся спортом.
Следует сразу заметить, что оно не имеет ничего общего с так называемыми допингами.
человеческий организм, начиная от резкого сжигания жира, заканчивая укреплением иммунитета.

Условно питание для спорта разделяется на несколько категорий:

- протеин;
- белковые смеси;
- углеводные составы;
- аминокислоты (BSAA);
- энергетики;
- изотоники;
- жиросжигатели (подавляющие аппетит).

Не рекомендуется составлять для себя рацион спортивного питания самостоятельно. Здесь есть несколько нюансов, которые в обязательном случае необходимо учитывать.

Основу спортивного питания составляют энергетики (на углеводной основе, а не химической), протеин, а также аминокислоты. Последние два элемента являются своего рода «строительным элементом» человеческого организма.

Не забывайте, что основа спортивного питания заключается в балансе. К примеру, если вы увеличите дозу протеина и аминокислот, то в обязательно порядке следует больше нагружать организм физически, то есть — тренировками. В противном случае, протеин будет играть роль связывающего вещества для жировой массы и вы будете попросту набирать лишний вес. Лучше всего, если рацион вашего спортивного питания будет регулироваться тренером.

За нормальное усваивание спортивныx добавок отвечают витамины и минералы. Без них не возможна «спортивная диета».
В частности, спортсмену потребуется увеличить количество потребляемых витаминов D и A.

Также немаловажную роль играет то, когда вы потребляете спортивное питание. Как правило, это делается до и после тренировок. Несколько дней в месяц организму необходимо также давать «отдохнуть».
Категория: Обзоры | Просмотров: 119 | Добавил: petr123 | Рейтинг: 4.0/1
Спортивное питание для начинающих отзывы: 0
Имя *:
Email *:
Все смайлы
Код *:

Свежие новости и обзоры

Категория: Обзоры | 20 | pnews | 27.09.2021 | (1)


Категория: Актуальные новости | 34 | pnews | 26.09.2021 | (0)


Категория: Обзоры | 22 | pnews | 25.09.2021 | (0)


Категория: Обзоры | 48 | pnews | 25.09.2021 | (0)


Категория: Обзоры | 20 | pnews | 25.09.2021 | (0)


Категория: Обзоры | 24 | pnews | 24.09.2021 | (0)


Категория: Обзоры | 24 | pnews | 24.09.2021 | (0)


Категория: Обзоры | 27 | pnews | 24.09.2021 | (0)


Категория: Обзоры | 42 | pnews | 23.09.2021 | (0)


Категория: Обзоры | 52 | pnews | 22.09.2021 | (0)


Категория: Обзоры | 49 | pnews | 22.09.2021 | (0)


Категория: Обзоры | 38 | pnews | 21.09.2021 | (0)


Категория: Пресс-релиз | 47 | pnews | 20.09.2021 | (0)


Категория: Актуальные новости | 50 | pnews | 19.09.2021 | (0)