Информация


Премьера клипа


Скачать клипы новинки


Русские клипы 2022


Новые клипы Dance


Лучшие клипы K-pop


Видеоклипы Latino


Смотреть видео новости


Поиск по клипам: теги


Поиск по сайту


Вход на сайт


Главная » 2022 » Сентябрь » 7 » Зумба фитнес
07:44

Зумба фитнес

Зумба фитнес

Совсем недавно в спортивный мир стремительно ворвался новый вид танцевального фитнеса родом из Колумбии - Зумба.
Все большее количество людей мечтает сочетать тренировки с удовольствием, а Зумба им в этом помогает.
История появления

Зумба фитнес появился еще в начале 90-х, его изобрел колумбийский хореограф Альберто Перес. В основе тренировок лежал комплекс упражнений для похудения и элементы латиноамериканских танцев. Буквально через пару лет о Зумба узнают в США: новыми тренировками увлекаются такие поп-дивы, как Шакира, Дженифер Лопес и Бейонсе. Они начинают использовать элементы Зумба в своих выступлениях и вскоре новое фитнес-течение получает мировое признание.

На сегодняшний день Зумба фитнес имеет множество направлений: если изначально в тренировках использовались только классические латиноамериканские танцы - сальса, самба, фламенко, то сейчас есть возможность освоить элементы любого из существующих танцев, даже вальса и танго. Тренеры DDX Фитнес Беляево указывают на то, что каждая из разновидностей Зумба направлена на проработку определенных групп мышц, поэтому можно выбрать для себя оптимальный вариант.

Кому подходит Зумба

Со стороны Зумба фитнес выглядит достаточно просто, но на самом деле каждая из тренировок создавалась множеством людей с учетом тщательно подобранных нагрузок на разные группы мышц, на растяжку, координацию, гибкость, улучшение сердечной деятельности и здоровья в целом. Заниматься фитнесом Зумба может почти каждый: нужно лишь выучить основные движения и запомнить принцип тренировки. Это подробно объясняется и показывается на занятиях или в видео-уроках. Особенно рекомендуется Зумба фитнес тем, кто желает похудеть, но считает обычные тренировки в спортзале скучными. Танец под зажигательную музыку скучным назвать нельзя, к тому же Зумба отлично снимает стресс и напряжение. Специалисты регулярно разрабатывают новые движения и занятия Зумба, например, совсем недавно появились упражнения для детей, а также целые программы для занятий в воде.

Где научиться

Мы не будем перечислять движения, которые используются в Зумба фитнесе, потому что им можно научиться только в спортзале DDX Фитнес Беляево, с помощью инструктора, или же с помощью видеоуроков. Особенно распространены шесть видов уроков: - Zumba. Несложные и эффективные упражнения на проработку всех мышц под ритмы меренги, фокстрота, сальсы, реггетона, танго и самбы.

- Zumba Gold. Занятия для людей старшего поколения. Это бодрящая и простая тренировка, которую сможет освоить любой.

- Zumba Tuning - энергичная тренировка под латиноамериканские мелодии с максимальным расходом калорий.
- Aqua Zumba - вышеупомянутая Зумба в воде, сочетающая в себе танец и аквааэробику.

- Zumbatomic - Зумба фитнес для детей под звуки хип-хопа, рэгги и других молодежных мелодий, отлично развивающая координацию.

- Zumba in the Circuit - занятия с максимальной физической нагрузкой для особо выносливых.

Важные условия

Зумба фитнес может стать прекрасным вариантом тренировки для всех, кто не любит физические нагрузки в программе похудения. Положительные эмоции - важная основа регулярности занятий. Главное - начать и составить правильное DDX Фитнес Беляево расписание для занятий. Но помните, что одних тренировок для достижения заветной идеальной фигуры будет недостаточно. Обязательно следите за своим питанием и отрегулируйте свой обмен веществ и пищеварение.

Категория: Обзоры | Просмотров: 212 | Добавил: pnews | Рейтинг: 5.0/1
Зумба фитнес отзывы: 0
Имя *:
Email *:
Все смайлы
Код *:

Свежие новости и обзоры

Категория: Обзоры | 59 | Антонов | 30.11.2022 | (0)


Категория: Обзоры | 134 | pnews | 28.11.2022 | (0)


Категория: Обзоры | 119 | pnews | 28.11.2022 | (0)


Категория: Обзоры | 115 | pnews | 28.11.2022 | (0)


Категория: Обзоры | 171 | Антонов | 26.11.2022 | (0)


Категория: Обзоры | 173 | Антонов | 26.11.2022 | (0)


Категория: Полезные советы | 153 | pnews | 26.11.2022 | (0)


Категория: Обзоры | 146 | pnews | 26.11.2022 | (0)


Категория: Обзоры | 191 | pnews | 25.11.2022 | (0)


Категория: Обзоры | 172 | pnews | 23.11.2022 | (2)


Категория: Обзоры | 135 | pnews | 23.11.2022 | (0)


Категория: Обзоры | 153 | pnews | 23.11.2022 | (0)


Категория: Обзоры | 162 | pnews | 22.11.2022 | (0)


Категория: Обзоры | 185 | pnews | 22.11.2022 | (0)