Категории раздела
| Услуги [18] |
| Отзывы [17] |
| Обзоры [2346] |
| Интервью [31] |
| Пресс-релиз [66] |
| Как снимали [48] |
| Новости кино [116] |
| Обзор фильмов [367] |
| Полезные советы [275] |
| Новости технологий [45] |
| Актуальные новости [56] |
| Новости шоу-бизнеса [122] |
Премьера клипа
Информация
Клипы новинки
Русские клипы
K-Pop клипы
Видео новости
Поиск по сайту
Главная » 2024 » Апрель » 16 » Средиземноморская диета
07:14 Средиземноморская диета |
Средиземноморская диета представляет собой уникальный образ жизни и питания, вдохновленный традициями стран, окружающих Средиземное море. Несмотря на некоторые заблуждения, она акцентируется на потреблении свежих фруктов и овощей, оливкового масла, орехов, рыбы, и других морепродуктов, а также умеренном употреблении вина. Этот подход к питанию признан одним из самых здоровых в мире, благодаря богатому содержанию антиоксидантов, витаминов и минералов, а также низкому уровню насыщенных жиров и сахаров. Средиземноморская диета не только способствует поддержанию здоровья сердца и снижению риска развития различных заболеваний, но и обеспечивает ощущение насыщенности и радости от приема пищи. Средиземноморская диета - это стиль питания, который характеризуется высоким потреблением овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов, семян, рыбы и оливкового масла, а также низким потреблением красного мяса, сладостей и молочных продуктов. Она происходит из стран Средиземноморья, включая Италию, Испанию, Грецию и другие, и связана с более низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, некоторых видов рака и других хронических заболеваний. Основные принципы средиземноморской диеты • Овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты: эти продукты составляют основу рациона. Рекомендуется употреблять разнообразные овощи, фрукты и бобовые, а также цельнозерновые продукты, такие как хлеб, макароны и крупы. • Орехи, семена и оливковое масло: эти продукты используются в качестве источников здоровых жиров. Они помогают снизить уровень холестерина и поддерживают здоровье сердца. • Рыба и морепродукты: рыба и морепродукты, особенно те, которые обитают в море, считаются важными источниками белка и здоровых жиров. • Молочные продукты: молочные продукты, такие как сыр, йогурт и молоко, используются умеренно, так как они могут быть источником насыщенных жиров. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
Видео новости
45 | 
(0)
