Категории раздела
| Услуги [23] |
| Отзывы [17] |
| Обзоры [2489] |
| Интервью [31] |
| Пресс-релиз [67] |
| Как снимали [48] |
| Новости кино [116] |
| Обзор фильмов [371] |
| Полезные советы [279] |
| Новости технологий [47] |
| Актуальные новости [56] |
| Новости шоу-бизнеса [124] |
Премьера клипа
Информация
Клипы новинки
Русские клипы
K-Pop клипы
Видео новости
Поиск по сайту
Главная » 2021 Июнь 12 » Какую зарядку для глаз можно делать с ребенком
07:47 Какую зарядку для глаз можно делать с ребенком |
Нагрузка на глаза резко увеличивается с того момента, когда ребенок начинает учиться в школе. Если малыши в основном смотрели вдаль, то школьникам приходится в течение нескольких часов ежедневно сосредотачиваться на близком расстоянии. Такая усиленная работа очень часто становится основной причиной ухудшения зоркости глаз. Дети редко жалуются на проблемы со зрением, поэтому родители и учителя должны сами контролировать то, как видит ребенок, и при малейших нарушениях начать лечение. Что надо делать, чтобы предотвратить потерю диоптрий? Главное - это соблюдение гигиены зрения. И очень важно, чтобы каждый родитель познакомил своих детей с ее правилами: как надо правильно сидеть во время уроков, на каком расстоянии читать, писать, смотреть телевизор, как должен свет освещать рабочее место и т.п. Кроме этого, показать простейшие упражнения, которые способны снять усталость и напряжение с глаз: 1. Движение глазами по кругу - сначала против часовой стрелки, а затем - в обратном направлении. 2. Поднять глаза вверх и на потолке рисовать знак бесконечности. Двигаться должны только глаза, голова остается неподвижной. 3. Сильно сжать веки (зажмуриться), а потом расслабить, не открывая глаз. 4. Часто моргать. Это помогает расслабить глазные мышцы и увлажняет глазное яблоко. 5. Вытянуть руки вперед и смотреть на кончик указательного пальца, постепенно приближать руку к лицу, пока палец не коснется носа. Упражнение повторять 3 раза. 6. Потереть ладони рук друг об друга, тем самым разогрев их. Затем приложить руки к глазам и держать, пока чувствуется тепло. В каждом упражнении (кроме третьего упражнения) повторов должно быть не меньше 6 раз в одну и другую сторону. 7. Приклеить на стекло окна небольшого размера забавную фигурку. Пусть ребенок сначала смотрит на нее, а потом взгляд переводит вдаль на какой-нибудь предмет, например, дерево, окно здания и т.п. Повтор до 5 раз подряд, постепенно можно увеличить количество повторов, но не более 10. Такую зарядку можно делать утром и вечером. Читайте также статью: 10 упражнений для глаз, чтобы поддержать и улучшить зрение. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
Видео новости
21 | 
(0)
