Как сохранить ногти здоровыми

Сила, блеск и ровный цвет ногтевой пластины свидетельствуют о правильном питании, отсутствии дефицита витаминов и минералов, а также о должном уходе. К сожалению, многие сталкиваются с ломкостью, расслоением, изменением цвета или замедлением роста ногтей. Но не стоит отчаиваться, ведь существует ряд проверенных способов, помогающих вернуть ногтям силу и красоту.

Одним из ключевых факторов здоровья ногтей является питание. Сбалансированный рацион, богатый белками, витаминами группы B, железом, кальцием и цинком, оказывает непосредственное влияние на структуру ногтевой пластины. Включение в меню яиц, орехов, семян, бобовых, свежих овощей и фруктов, а также кисломолочных продуктов станет отличной профилактикой проблем с ногтями. При необходимости, после консультации с врачом, можно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Не менее важен правильный уход. Не следует злоупотреблять лаками с агрессивным составом, особенно содержащими формальдегид. Регулярное использование питательных масел для кутикулы и ногтевой пластины, таких как миндальное, жожоба или облепиховое, способствует увлажнению и предотвращает сухость и ломкость. Ношение перчаток при выполнении домашних работ, особенно связанных с водой и бытовой химией, убережет ногти от негативного воздействия.

Не стоит забывать и о правильной обработке ногтей. Использование стеклянной пилочки вместо металлической, аккуратное подпиливание в одном направлении, избегание резких движений — всё это минимизирует риск повреждения и расслоения. Также полезно давать ногтям "отдыхать" от декоративных покрытий, позволяя им восстановиться.

Физическая активность и массаж также играют немаловажную роль в улучшении состояния ногтей. Регулярные упражнения улучшают кровообращение, что способствует лучшему питанию ногтевых лунулы – зоны роста ногтя. Легкий массаж рук и ногтей с применением питательных кремов или масел не только расслабляет, но и стимулирует рост, делая ногтевую пластину более упругой и блестящей. Не забывайте и о том, что частое и агрессивное отодвигание кутикулы может навредить, лучше использовать для этого специальные размягчающие средства и апельсиновую палочку.

Не менее важным аспектом для здоровья ногтей является защита от внешних повреждений. Важно помнить, что ногти – это не инструмент. Не следует ими открывать банки, скрести поверхности или выполнять другие действия, которые могут привести к сколам, трещинам или даже травмам. При занятиях спортом, особенно контактным, или работой, связанной с риском удара, стоит подумать о защите пальцев.

Особое внимание следует уделить выбору средств для маникюра и педикюра, советует мастер ногтевого сервиса Юлия Зиду, автор Мастерской Маникюра и Педикюра. Перед нанесением лака рекомендуется использовать основу под лак, которая не только выравнивает поверхность ногтя, но и защищает его от пигментации. Для снятия лака лучше выбирать жидкости без ацетона, так как ацетон сильно сушит ногтевую пластину и кутикулу, делая их ломкими.

Важно также следить за гигиеной рук и ногтей, регулярно их мыть и просушивать, чтобы предотвратить развитие грибковых инфекций. Обмен инструментами для маникюра или педикюра также может стать причиной распространения инфекций, поэтому лучше иметь свои личные принадлежности.

Наконец, при появлении выраженных изменений в структуре, цвете или состоянии ногтей, которые не проходят при соблюдении общих рекомендаций, следует обратиться к врачу-дерматологу или подологу. Это может быть сигналом о внутренних проблемах организма, таких как дефицит витаминов, гормональные нарушения или даже более серьезные заболевания, требующие своевременного лечения.

Подписывайтесь на телеграм-канал Мастерская Маникюра и Педикюра.