Категории раздела
| Услуги [23] |
| Отзывы [17] |
| Обзоры [2489] |
| Интервью [31] |
| Пресс-релиз [67] |
| Как снимали [48] |
| Новости кино [116] |
| Обзор фильмов [371] |
| Полезные советы [279] |
| Новости технологий [47] |
| Актуальные новости [56] |
| Новости шоу-бизнеса [124] |
Премьера клипа
Информация
Клипы новинки
Русские клипы
K-Pop клипы
Видео новости
Поиск по сайту
Главная » 2020 Октябрь 24 » Как повысить продуктивность
07:57 Как повысить продуктивность |
Многие люди относятся к работе как к чему-то обыденному, загоняя себя в рамки ежедневной рутины. Безусловно, такой подход не способствует эффективности. Как же вырваться из этого замкнутого круга? Предприниматель Тимощук Алексей Борисович делится правилами продуктивной работы. Тайм-менеджмент — наше все Чтобы быть эффективным, нужно научиться составлять план работы, в котором каждой задаче будет отведен определенный временной отрезок. Заранее составьте распорядок дня. Сначала выполните самые трудные и важные дела, затем постепенно переходите к более легким. Старайтесь минимизировать срок выполнения каждой задачи. Чередуйте работу с отдыхом Это может показаться странным, однако отдых на рабочем месте позволяет повысить продуктивность. Конечно, это не значит, что стоит меньше времени уделять своим обязанностям. Делайте несколько 15-минутных пауз в течение дня. В это время вы можете перекусить, позаниматься на тренажере, прогуляться на улице. Эти перерывы разгрузят ваш мозг, вскипающий от обилия информации, поможет иначе посмотреть на поставленные задачи. Уберите телефон подальше Вы себе даже не представляете, сколько времени в течение дня уходит на соцсети, проверку почтового ящика, мобильные игрушки. Постоянно отвлекаясь на эти мелочи, вы все больше и больше прокрастинируете. Выход есть: берите телефон в руки лишь в определенное время, допустим, трижды в день по 10 минут. Так вы успеете прочесть все важные письма, ответить на СМС и пропущенные звонки. Здоровый сон очень важен Когда человек не высыпается, можно сказать, что у него весь день идет насмарку. Кое-что, конечно, удается сделать, но все же продуктивность сильно страдает. Попытайтесь наладить режим дня и ложиться спать до того, как карета превратится в тыкву. Согласно исследованиям, лучшее время для засыпания — период с 21 до 23 ч. Утром вы будете чувствовать себя бодро и энергично. Не забывайте правильно питаться Простите за тавтологию, но продукты тоже влияют на продуктивность. Старайтесь есть 3-4 раза в день. Предприниматель Тимощук Алексей Борисович напоминает, что завтрак — самый главный прием пищи. Его ключевые критерии — сытность и легкоусвояемость. В обед отдайте предпочтение углеводным продуктам: они помогут сохранить энергичность в течение всего дня. Что касается ужина, не стоит отдавать его врагу. Съешьте что-нибудь легкое, иначе чувство голода вряд ли позволит вам заснуть. Соблюдайте эти нехитрые правила, и ваша продуктивность увеличится в разы! |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
Видео новости
19 | 
(0)
